Těhotenské boty musí splňovat hned několik kritérií. Díky změnám na těle možná časem zjistíte, že jsou vám vaše boty, které jste nosila před těhotenstvím, malé. Může to způsobit jak otok, tak i poklesem nožní klenby. Vhodná obuv je tedy klíčová pro pohodlnou chůzi, která je navíc zdraví prospěšná. Jaké boty vybrat v těhotenství? Pojďme si vše projít trimestr po trimestru.
1. Trimestr: Tvoříme zázraky
Okolí to na vás ještě nejspíš nepozná, ale vaše tělo jede na plné obrátky. Častá je únava, pálení žáhy, nevolnosti, případně nechutenství, a začínají se projevovat hormonální změny. Co se obuvi týče, nemusíte ještě měnit svou výbavu za boty pro těhotné. Postačí vám vaše každodenní obuv, na kterou jste zvyklá. Mohou to být klasické dámské tenisky, sandály i různé nazouvací boty.
Je dobré ale postupně vyřazovat boty na podpatku. Zejména jehlový vysoký podpatek posouvá těžiště dopředu a vaše bederní páteř bude zbytečně přetěžována. S postupujícím těhotenstvím totiž vaše bedra budou mít hodně práce s nošením bříška, takže je lepší je co nejvíce šetřit. Boty na podpatku v těhotenství je tedy lepší na nějakou dobu nechat odpočívat v botníku.
2. Trimestr: Bříško roste a mohou se objevit otoky
Tato fáze těhotenství je mnohými ženami označována za nejkrásnější. Výkyvy hormonů z prvního trimestru se ustálí a vrací se pomalu energie. Bříško ale začíná růst a hmotnost se začíná zvyšovat.
Změny na nohou
Každé tělo je unikátní a u každé z nás proto probíhají změny různě. Některé nastávající maminky se cítí skvěle a plné energie, jiné trápí otoky. Tělo totiž ukládá a zadržuje více vody. Z toho důvodu mohou začít některé z nás tlačit boty. Může také lehce klesnout klenba kvůli vyšší zátěži.
Ideální těhotenská obuv pro 2. trimestr
- Zaměřte se na boty pro těhotné ženy, které jsou z pružných a prodyšných materiálů, jež se lépe přizpůsobí tvaru vašich nohou. Co se týče letní obuvi, pohodlné sandály s širokými pásky jsou zkrátka povinností.
- Ideální je pevná, ale pružná podešev, která zmírní otřesy při došlapu, které jsou pro záda i klouby zatěžující.
- Hledejte dámské boty se širší špičkou, díky které budou mít vaše prsty v nohou dostatek prostoru.
- V případě, že hledáte zimní boty pro těhotné, zaměřte se v této fázi těhotenství zejména na protiskluzovou podrážku a dostatečné zateplení.
Tip: Pokud jste již pocítila, že vám začíná klesat klenba na noze nebo vás začínají bolet paty, budou se do obuvi hodit ortopedické vložky pro těhotné.
3. Trimestr: Jak si mám zavázat boty?
Finální fáze těhotenství je je pro nastávající maminky mimořádně náročná. Pálení žáhy a únava jsou u mnoha z nás každodenním „doprovodem”. Bříško už roste závratným tempem a do toho všeho v něm ještě miminko ťuká morseovu abecedu a různě se přetáčí a polohuje.
Jaké změny se týkají vašich nohou?
Otoky jsou častější, zejména v letních měsících. Někdy jsou tak markantní, že ani nepoznáme, kde je náš kotník. Zhorší se také rovnováha kvůli posunutému těžišti. Šněrování bot je v tomto případě celkem náročnou disciplínou, protože sehnout se přes bříško moc dobře nejde.
Jaké boty pro těhotné ve 3. trimestru?
- Boty v těhotenství, které je ve své poslední fázi, by měly být ideálně nazouvací nebo se zapínáním na klasický i suchý zip. Ušetří námahu a nemusíte se trápit šněrováním.
- Mezi velmi oblíbené modely patří v létě nazouváky a jakékoliv slip on boty, například mokasíny, chelsea boty nebo baleríny.
- Materiály musí být i zde pružnější, aby vaše nohy neomezovaly.
- Letní těhotenská obuv by měla mít také variabilně nastavitelné pásky, abyste mohla nohám ulevit v případě otoků.
- A jaké boty pro těhotné zimní období zvládnou bez problému? I zde platí pravidlo protiskluzové podrážky, zateplení, kulatá špička a co se velikosti týče, je dobré vybírat o něco větší boty, aby byly pro vaše nohy pohodlné z důvodu otoků a zvětšení chodidla vlivem uvolňování vazů a poklesu klenby.
Jakým botám se vyhnout?
- Hladká podrážka: Hrozí riziko uklouznutí a pádu. Proto je důležité, aby měly boty pro těhotné vzorek, který je efektivní v případě kluzkého povrchu.
- Složité zapínání: Zavazování bot je zejména ve 3. trimestru velmi náročné. Musíte se ohýbat přes břicho, což je velmi nepříjemné. Takovému typu zapínání obuvi se raději vyhněte.
- Boty bez odpružení: Tenké baleríny nebo nazouváky dostatečně nepruží a i po krátké procházce můžete pocítit bolesti beder, kyčlí i zad. Pružná podešev, která vaše nohy udrží ve stabilním komfortu při každém kroku je tedy klíčová.
Pár tipů k nákupu obuvi
Jelikož je těhotenství obdobím velkých změn a velikost chodidla i nohy se průběžně různě mění, je dobré si ještě říct pár tipů před samotnou koupí.
- Větší velikost obuvi: Aby boty netlačily, je lepší kupovat o půl nebo číslo větší, než je vaše běžná velikost.
Tip: Více o tom, jak změřit svou velikost obuvi, se dozvíte v jednom z našich blogových článků.
- Nakupujte odpoledne nebo k večeru: Nohy jsou totiž po celém dni oteklé a lépe tak vyzkoušíte, jak k nim obuv sedne.
- Protiskluzová podrážka: Jak již bylo řečeno výše, hladká podrážka je riziková. Proto je dobré co nejvíce minimalizovat pravděpodobnost pádu.
Ať je těhotenství co nejpříjemnější
Tato životní etapa přináší spoustu změn a zároveň směsici pocitů radosti, ale i obav, aby bylo všechno v pořádku. Proto je dobré mít v botníku takové pomocníky, kteří vás nezradí jak při cestách na kontrolu, tak i procházkách a výletech. Užijte si toto období v klidu, zdraví a v příjemném komfortu na každém kroku.
